Nein, Vorkenntnisse sind nicht nötig. Egal, ob Du bereits regelmäßig wanderst oder ganz neu einsteigen möchtest – Du bist herzlich willkommen.

Ja, absolut! Meine Kurse sind so konzipiert, dass sie sich an Menschen jeden Alters richten, die Freude an Bewegung in der Natur haben. Und übrigens: Gesundheit und Fitness sind keine Themen, die erst im Alter relevant werden – je früher Du beginnst, aktiv etwas für Deine körperliche und mentale Gesundheit zu tun, desto mehr profitierst Du langfristig davon. Gesundheitswandern bietet Dir die perfekte Balance zwischen Bewegung, Entspannung und umfassender Gesundheitsbildung. Du lernst, wie Du Deinen Körper fit und belastbar hältst, Beschwerden vorbeugst und gezielt stärkst. Das Beste daran: Du bewegst Dich nicht in einem Fitnessstudio, sondern draußen in der Natur, wo Du den Kopf so richtig frei bekommst.

Ja, natürlich! Der Kurs ist so gestaltet, dass jeder mitmachen kann, unabhängig von seiner aktuellen Fitness. Wir starten langsam und steigern uns Schritt für Schritt – ganz ohne Leistungsdruck. Du bestimmst das Tempo und wirst schnell merken, wie sich dein Wohlbefinden verbessert.

Die einzige Voraussetzung ist, dass Du in der Lage bist, ohne medizinische Hilfsmittel wie Rollator oder Unterarmgehstützen etwa 1,5 Stunden auf den Beinen unterwegs zu sein. Ansonsten ist der Kurs für jeden geeignet, unabhängig von der Fitness.

Für das Gesundheitswandern brauchst Du wetterangepasste Kleidung und festes Schuhwerk. Eine Regenjacke ist bei unbeständigem Wetter ebenso sinnvoll wie Sonnenschutz an warmen Tagen. So bist Du für jede Witterung gut gerüstet.

Die Gruppen bestehen aus 8 bis maximal 15 Teilnehmern. Dadurch bleibt die Atmosphäre persönlich und es ist genügend Raum für individuelle Betreuung.

Jede Kurseinheit beginnt mit einer kurzen Begrüßung und einem Aufwärmen. Danach geht es auf die Wanderung, unterbrochen von einer kurzen Theorieeinheit zum aktuellen Thema, wie zum Beispiel „Kräftigung der Muskulatur“. Im Anschluss setzen wir das Gelernte in praktischen Übungen um, bevor wir die Wanderung fortsetzen und die Einheit gemeinsam abschließen.

Nein, wir variieren die Strecken je nach Thema der jeweiligen Kurseinheit. Geht es zum Beispiel um Herz-Kreislauf-Belastung und das subjektive Belastungsempfinden, kann es durchaus sein, dass wir auch mal einen Anstieg einbauen. So bleibt es spannend und abwechslungsreich.

Keine Sorge – wir lassen uns von ein paar Regentropfen nicht aufhalten! Unsere Wanderungen finden bei fast jedem Wetter statt. Du wirst sehen, selbst bei richtigem "Schietwetter" kann die Bewegung an der frischen Luft, erstaunlich viel Spaß machen und Dich regelrecht beleben. Ausnahmen machen wir nur bei extremen Bedingungen wie Glatteis, Gewitter oder Sturm, um die Sicherheit aller Teilnehmer zu gewährleisten. 

Um die Kosten für den Kurs erstattet zu bekommen, gehst Du zunächst mit der Kursgebühr in Vorkasse. Wichtig ist, dass Du an mindestens 8 von 10 Kurseinheiten teilnimmst. Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst Du von mir eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst, um die Kursgebühr erstattet zu bekommen.

Du kannst bis zu zwei Termine versäumen, ohne dass die Erstattung durch die Krankenkasse gefährdet ist. Voraussetzung für die Erstattung ist, dass Du an mindestens 80 % der Kurseinheiten teilnimmst.

Eine Probestunde innerhalb des Kurses ist nicht möglich. Es gibt jedoch spezielle Termine für Schnupperwanderungen, bei denen Du ganz unverbindlich teilnehmen kannst. Schau einfach auf meiner Website nach den aktuellen Terminen!